Содержание
1. Лучшие минералы для повышения тестостерона
- D-аспарагиновая кислота
- Витамин D
- Трибулус Террестрис (Якорцы стелющиеся)
- Пажатник
- Имбирь
- ДГЭА
- Цинк
- Ашваганда
Детально: https://gormonal.ru/testosteron/dobavki
2. Гормон кортизол у мужчин. Повышенный и пониженный уровень
Кортизол один из факторов, который помогает человеку противостоять стрессу, подавляет болезненное реагирование на проблему, травму. Организм мужчины и женщины по-разному реагирует на нервные потрясения.
Постоянно повышений кортизола влечет за собой понижение тестостерона. Хронический стресс вредит потенции мужчины.
Детально: https://gormonal.ru/kortizol/u-mujchin
3. Как поднять тестостерон в домашних условиях
- Увеличить силовые тренировки
- Уменьшить стресс
- Употреблять Витамина D
- Прием витаминно-минеральных добавок
- Здоровый сон, минимум 7 часов
- Прием ашваганды
- Диета. Сбалансируйте белки, жиры и углеводы
- Уменьшить эстрогеноподобные соединения
4. Признаки падения Тестостерона
- Снижение либидо
- Эректильная дисфункция
- Небольшое количество спермы
- Облысение после 30 лет
- Потеря мышечной массы
- Уменьшение костной массы
- Увеличение количества жировой ткани
- Хроническая усталость
- Расстройство ночного сна
- Перепады настроения
5. Прогестерон у мужчин
Детально: https://gormonal.ru/progesteron/v-organizme-mujchin